Awarefy

Awarefyは、ストレスや気持ちの落ち込みを感じながら、通院するほどではないと迷っている人のためのメンタル特化のAIアプリです。運営はAwarefy Inc.で、人には話しにくい悩みを抱え込みがちな人が、誰にも知られずに自分の気持ちと向き合える場になります。

こんな人に向いています

• ✓気持ちの落ち込みを、自分で整理する方法が分からない
• ✓人には話しにくく、悩みを抱え込んでしまう
• ✓カウンセリングに通うほどか判断がつかない

記録やデータで自分を客観的に理解したい、という人にも向いています。

専門知見に基づくAI機能

Awarefy は、心理の専門家が監修し、早稲田大学の研究室と共同研究して開発されたアプリです。認知行動療法に基づくAIチャットやAIノート、5コラム法などのワーク、1日15分程度の学習コース、マインドフルネス瞑想など、メンタルを整えるための機能が用意されています。AIが相手のため、人には話しにくい本音も打ち明けやすいのが特徴です。

続けるほど自分が見えてくる

日々の対話や記録が蓄積されるほど、自分の思考のくせ・感情のパターン・ストレス要因が可視化されていきます。単発の相談ではなく、日常のなかで少しずつ自己理解を深めていける設計です。入力したデータの扱いについては公式サイトで方針が説明されています。

利用の流れ

利用はアプリのダウンロードと登録から始まります。AIとの対話や記録を続けながら、自分のペースでセルフケアに取り組みます。料金プランは複数用意されているため、最新の内容は公式サイトで確認できます。

通院に踏み切れないまま気持ちを抱えてきた人にとって、専門知見に基づいて自分でメンタルを整えられるアプリは現実的な選択肢です。なお、つらさが強いときや緊急時は医療機関や公的な相談窓口への相談も検討してください。まずは公式サイトで機能や料金を確認してみるとよいでしょう。